[...] okolo 23 miesiecy trenowalem systematycznie 18 miesiecy potem zrobilem sobie przerwe na jakies 6 miesiecy i znowu cwicze . 2.Wiec moj plan wygladał tak: Poniedziałek-Klata Wyciskanie sztangi 3 serie po 8 powtorzen Bramka-3 serie po 8 powtorzen Wyciskanie na maszynie - 3 serie 8 powtorzen Baterfly-3 serie osiem powtorzen Czwartek-Biceps Nie [...]
siema wróciłem z siłki,poleciałem na rowerku 40min,wyszło 15km i ponad 500kcal spalonych,a koszulka ****a jakbym z prania wyjął DRW,poważnie masz 17 lat ?
czy są jakieś ćwiczenia na poprawę siły?chodzi mi o takie abym po takich ćwiczonkach mógł się bez większego problemu podciągnąć itp.i jeszcze jedno chciałbym zaznaczyć że mam 17 lat i siły niedurzo więc wyciskanie na ławeczce np.60kl na rozgrzewko jest dla mnie nierealne(póki co)
Czytałem kiedyś, że Greg jak miał 17 lat to bawił się w ten sposób, że przewracał krowy na pastwisku u dziadka na wsi pewnie to bujda, ale tak o nim pisali.....
przeważnie ludzie w wieku gimnazjalnym, czasem przychodzi dwóch trzynastoletnich typków i czasem ale to przeważnie wieczorem faceci po 30 lat, ale oni w innych godzinach niż my. Jest też kilka osób 17 lat, ale tak jak mówię, przeważnie wiek gimnazjalny.
[...] – niemal wszystkie swoje zwycięstwa odnosili dotąd przed czasem – więc ich pojedynek o tytuł mistrza FEN zapowiada się ekscytująco. Kamil „The Undertaker” Gniadek (22 lata, 178 cm, 11-4-1, 1 NC) należy do najbardziej dojrzałych i doświadczonych zawodników MMA młodego pokolenia w Polsce. „The Undertaker” zaczynał od grapplingu i ju-jitsu [...]
[...] a nie jakieś żale forumowe. Mój post nt łokcia nie był do ciebie chyba ,ze lecisz na dwa konta i wtedy raczej moderator powinien zająć się sprawą. Jak łatwo doczytać pisałem z łokciem do osoby o nicku geruch555. Więc coś tu nie tak. Ps.17 lat,50 lat ,.... ważne że są sukcesy jak nie to znaczy na wolnym rynku ,,,,,,,,(giniesz ziom ) Pozdrawiam
Mam taki problem! Mam 17 lat i narazie cwicze kazdą partie po 2 razy w tygodniu! Cwicze 6 dni oprucz wtorku! Nie ćwicze narazie nóg bo nie moge- niedawno gips! Mozecie mi zaproponować kiedy co cwiczyć! Ale w weekend robie tylko klate, bary i kaptury bo mam takie warunki u kumpla, a w tygodniu jeszcze triceps biceps, przedramie, plecy i brzuch ale [...]
[...] przede wszystkim atrakcyjnych i sprawnych fizycznie. Tak więc moja przyszłość założenia rodziny - niestety nie w Polsce" I druga wypowiedź: "zajmuje się sportem 17 lat najpierw bylem bokserem potem po zakończaniu kariery bokserskiej zacząłem ćwiczenia na siłowni ważyłem od 110-115kg ,10% tkanki tłuszczowej,bicepsy miałem około 47-49cm i [...]
zdjęcie jest stare , koleś startował w latach 90 , ostatni jego start był 1991 roku więc nie wiem. Może i tak , ale wydaje mi się że tak wyglądał Tutaj jego zdjęcie w wieku chyba 17 lat
Przysiad 200kgx1 przy Ok 90kg, sprawdzany jak miałem bodajże 17 lat, max 18. Martwy ciąg 240kg przy Ponad 100kg, drugi rok studiów, także Ok 20 lat. Wyciskanie 160kg przy Ok 110kg sprawdzane w wieku 22 może 23 lat. Czyli dawno, teraz tylko pije piwo i mądrzę się w szybkich pytaniach.
Byłem u jego rodziców ale oni ciągle kręcą , i przekładają spotkania na kolejne dni ja mam 17 lat a on 20 lat . Skad taka zasadę wywnioskowałem ze on jest zerem bo to był mój przyjaciel a uderzył mnie i skopał lezącego po głowie . Po pierwsze lezących się nie bije to raz po drugie swoich się nie ruszą to dwa . Rozumiem ze człowiek się taki nie [...]